(dvulikaia/iStock) Cei mai mulți dintre noi ar recunoaște probabil că își doresc doar puțin mai mult în pat în fiecare dimineață, dar unii copii din Seattle au permisiunea oficială – și, de când statul a început să experimenteze cu orele de școală ulterioare, au început să apară o serie de beneficii.
Tinerii trec mai multe ore în pat, merg mai des la școală și obțin note mai mari, potrivit cercetărilor care tocmai au fost publicate.
Autorii din spatele studiului cred că schimbarea mai largă a orelor de începere a școlii ar putea reduce decalajul dintre diferitele grupuri socioeconomice, ar reduce șansele ca elevii să se simtă obosiți în timpul zilei și ar putea îmbunătăți sănătatea lor generală.
„Toate studiile despre modelele de somn ale adolescenților din Statele Unite arată că ora la care adolescenții adorm în general este determinată din punct de vedere biologic – dar ora la care se trezesc este determinată din punct de vedere social.” spune unul dintre cercetători , Gideon Dunster de la Universitatea din Washington.
„Acest lucru are consecințe grave pentru sănătate și bunăstare, deoarece ritmurile circadiene perturbate pot afecta negativ digestia, ritmul cardiac, temperatura corpului, funcția sistemului imunitar, durata de atenție și sănătatea mintală”.
S-a anunțat schimbarea orelor de începere a școlii inapoi in 2015 , iar de atunci progresul elevilor a fost monitorizat în diferite moduri – inclusiv utilizarea brățărilor de urmărire a somnului, care sunt mai fiabile decât modelele de somn auto-raportate.
Toate cele 18 licee ale districtului au mutat ora soneriei de la deschidere de la 7.50 la 8.45, aproape o oră mai târziu, deși durata zilei de școală a rămas aceeași.
Pe baza noului studiu, care a analizat 180 de copii din două dintre aceste școli, a existat o creștere medie de 34 de minute de somn în fiecare noapte în rândul elevilor: creșterea somnului mediu în nopțile de școală de la o medie medie de 6 ore și 50 de minute la 7 ore și 24 de minute.
În general, copiii nu s-au culcat mai târziu - dar au dormit mai mult, arată studiul. Cercetătorii spun că acest lucru se potrivește cu ceea ce știm despre ceasurile biologice sau ritmurile circadiene a adolescenților, prin faptul că se deosebesc de adulți.
„A cere unui adolescent să fie treaz și alert la 7:30 este ca și cum ai cere unui adult să fie activ și alert la 5:30”. spune unul din echipa , biologul Horacio de la Iglesia de la Universitatea din Washington.
Acest beneficiu este suficient de pozitiv, dar au mai fost și altele. Notele au fost cu 4,5% mai mari pentru studenți după ce orele au fost schimbate, deși doar o clasă de biologie a fost testată în acest caz. Între timp, la școala cu copii din medii mai dezavantajate din punct de vedere economic, prezența și punctualitatea s-au îmbunătățit, de asemenea, deși acest impact nu a fost observat la cealaltă școală.
De ce toată această experimentare? Copiii pur și simplu nu au somnul de care au nevoie pentru a rămâne sănătoși și vigilenți, experții recomandând 8 ore în fiecare noapte. Cercetarile au demonstrat doar aproximativ un sfert dintre adolescenții de vârstă de liceu îndeplinesc acest obiectiv.
Și am văzut că aceleași măsuri au un impact pozitiv în altă parte. Cercetare publicatămai devreme anul astaa arătat că atunci când orele de începere au fost amânate la o școală din Singapore, tinerii au dormit mai mult și s-au simțit mai alerti.
Pentru profesorii din Seattle, au existat beneficii tangibile. „Diferența în atenția și nivelul de energie al elevilor mei în timpul dimineții în comparație cu începutul anterior este noaptea și ziua”, profesoara Tracy Landboe, de la liceul Roosevelt din Seattle, a spus US News .
Va trebui să așteptăm și să vedem dacă pașii luați la Seattle sunt suficienți pentru ca practica să fie adoptată mai pe scară largă – a avea mai puțin timp seara pentru teme și activități sociale este o consecință – dar există o cantitate tot mai mare de dovezi care merită cântărite sus.
„Ora de începere a școlii are implicații serioase asupra modului în care elevii învață și performează în educația lor”, spune despre Biserică . „Adolescenții au un singur program. Întrebarea este: la ce program vor fi școlile lor?
Cercetarea a fost publicată în Ştiinţă .